Осенняя депрессия

Нет сил, апатия, все плохо. С окончанием лета некоторые люди ощущают внезапную усталость, ухудшение общего самочувствия, постоянную сонливость. Во многом человеческое настроение зависит от перемены длины светового дня. И сейчас с наступлением осени, это наиболее заметно. Организм вынужден реагировать на данный фактор, и это не может не вызывать определенных эмоциональных переживаний и некоторой угнетенности, считают психологи.

 

« Люди ловят последние теплые деньки и наслаждаются солнцем, перед продолжительной зимой. Казалось бы все здорово, но многие жалуются на то, что настроение хорошее куда-то улетучилось, а а на его место пришла хандра и апатия».

 

По статистики сезонной депрессией страдают от 4 до 5 % населения по всему миру. Чаще с ней сталкиваются женщины, особенно в возрасте от 40 до 55 лет. Однако это состояние может возникать и у молодежи. 

 

Анастасия Дудник

 

« Просто не охота выходить из дома, сидишь, дома с девчонками,  и их тоже одевать, они не особо охотно выходят. Они тоже меньше хотят выходить из дома, больше дома чем-то занимаются, мы сами такие теплолюбивые и выходим редко, в дождливую особенно погоду».

 

Зачастую в этот период испытывают чувство подавленности даже те люди, которые никогда не сталкивались с депрессивными состояниями.

 

« Смена настроения, апатия, жизненных сил мне, кажется, мало».

 

« Когда дождь, хочется спать, спокойствия».

 

Есть и еще одна категория сибиряков, которая винит в угнетенном состоянии местную власть, ссылаясь на то, что, возвращаясь с отпуска, чувствуется контраст и, к сожалению, Новосибирск описывают далеко не с положительной стороны.

 

« У меня, как я заметил по себе происходит, когда я возвращаюсь в Новосибирск с Москвы, Питера, а еще хуже с Турции или Вьетнама. У меня сразу натаскивается депрессия, при которой мне хочется плакать, стоять в сторонке и никого не видеть. Поэтому хочется обратиться к нашему любимому мэру, сказать, давайте сделаем наши тротуары в центре чище, избавимся от пыли».

 

Ну, проблема пыли в Новосибирске скоро решиться сама собой, как только начнутся длительные осенние дожди, правда одну боль сменит другая -  грязь. Что касается упадка сил в межсезонье, секрет прост, это довольно естественный переход, уверены специалисты . В теплое время года под воздействием солнца у человека вырабатывается гормон удовольствия — серотонин, а при наступлении пасмурных дней его количество в организме снижается.

 

Елена Кокорина, психолог

 

« В первую очередь это сокращение рабочего дня и уменьшение количества солнышка. Многие не догуляли, не успели выполнить то, что планировали, конечно, это все скажется на нашем эмоциональном состоянии. Вроде бы на улице тепло, но уже ветерок, легко можно простыть, состояние ухудшается, что тоже сказывается на психоэмоциональном состоянии».

 

Своеобразной терапией может стать прослушивание музыки, просмотр интересных и добрых фильмов. От негативных мыслей отвлечет общение с друзьями и близкими. Но если такое состояние длиться уже несколько недель, это уже серьезный повод обратиться к специалисту.

При использовании материалов ссылка на сайт Телевизионной станции «Мир» обязательна!

ПОПУЛЯРНЫЕ НА ЭТОЙ НЕДЕЛЕ

НАПИШИТЕ НАМ

Длина сообщения не более 1000 символов. Осталось 1000.